probamos la aplicación móvil insight timer

Hoy te presento una aplicación móvil un poco diferente a las demás y que podría tener efectos cómo decir… beneficiosos en tu ser. Esta es la aplicación Insight Timer, una plataforma para intercambiar y compartir en torno a la meditación.
¿Nunca ha oído hablar de ella o quiere saber más? Te recomiendo que leas el resto de esta prueba!

En este artículo no cubro cómo convertirse en profesor o cómo subir un recurso, para más información sigue este enlace.

1.

¿Qué es la aplicación del temporizador insight?

Para aquellos que aún no la conocen, aquí hay una breve introducción a la aplicación Insight Timer. Esta aplicación móvil está disponible en iOs y Android y cuenta con más de 5 millones de meditadores (personas que practican la meditación) en todo el mundo. Insight Timer se convirtió en una app gratuita en abril de 2015 tras ser comprada por dos hermanos australianos, Christopher y Nicholas Plowman, a su creador y permite a más de 2.500 profesores de meditación publicar sus meditaciones guiadas, música o incluso discursos para compartirlos con una enorme comunidad. Insight Timer es un auténtico pozo sin fondo, una gran plataforma de intercambio y puesta en común para los amantes de la meditación y los curiosos que buscan un soplo de aire fresco. La aplicación pretende reunir a profesores y alumnos en torno a la meditación. Tanto si estás empezando a meditar como si tienes una práctica constante, seguro que encuentras algo que se ajuste a tus necesidades.

Bueno, basta de parloteo, ¡vamos a la prueba!

Ahora que ya sabes qué es la aplicación Insight Timer, vamos a repasar las diferentes personas que podrían utilizarla. Como se ha mencionado en el primer punto, hay dos tipos de usuarios, los estudiantes y los profesores.

• Los aprendices de meditación: uno de los puntos fuertes de esta aplicación es su accesibilidad. De hecho, es muy fácil para una persona no iniciada probar la meditación con un audio bastante corto (algunos son de menos de 10 minutos). Además, la aplicación es de descarga gratuita y las meditaciones también son accesibles de forma gratuita. Una función de “Búsqueda” facilita la búsqueda de una meditación sobre el tema deseado.
• Meditadores avanzados: si ya practicas la meditación y quieres continuar tu experiencia en cualquier momento y lugar a través de tu teléfono, entonces Insight Timer es para ti. Algunas meditaciones requieren un mínimo de práctica y una habilidad evidente.
• Los estresados, los ansiosos, los que tienen problemas para conciliar el sueño: la meditación tiene efectos probados sobre el estrés y la ansiedad. Al meditar, aprendemos a “tranquilizarnos”. Durante unos minutos, nos tomamos el tiempo para relajarnos y centrarnos en lo que somos. Reconectar con uno mismo permite relajarse de verdad al tomar una distancia real con el mundo exterior, lo que elimina los factores que provocan ansiedad. Por otro lado, algunas personas son incapaces de silenciar su mente y les cuesta dormir. La meditación ofrece técnicas para conciliar el sueño de forma rápida y profunda.
• Los curiosos que quieren aprender más sobre sí mismos: gracias a la meditación es posible tocar el subconsciente, liberarse de ciertos traumas del pasado y concentrarse en lo que uno es realmente. Así que, si buscas encontrar la paz interior y aprender más sobre ti mismo, ¡no lo dudes!
• Estudiantesmeditadores: aquí quiero separar a los aprendices (no iniciados) y a los estudiantes (que estudian). De hecho, la aplicación Insight Timer ofrece cursos y discusiones para profundizar en conceptos y temas relacionados de cerca o de lejos con la meditación.
• Maestros de meditación: hay aprendices, iniciados y alumnos, y por supuesto debe haber maestros. La aplicación está llena de recursos puestos en línea por profesores y profesionales de la meditación. Sus recursos son gratuitos (las meditaciones) pero también de pago (lo veremos en el siguiente punto) como los cursos por ejemplo. Los profesores pueden ganar dinero subiendo cursos, pero también a través de donaciones y suscripciones de los usuarios ( versión Premium de la aplicación). Hay para todos los gustos.

3.

temporizador de perspicacia, ¿para qué?

En esta parte te presentaré las diferentes funcionalidades de la aplicación para que tengas una idea de lo que se te propone.

• Meditaciones: la punta de lanza de la aplicación, las meditaciones son la función más utilizada. Hay más de 200 temas en la lista para meditaciones y puedes buscar por popularidad, beneficios, ejercicios u orígenes. Desde unos minutos hasta más de una hora y en diferentes idiomas, seguro que encontrará lo que busca.
• Los cursos: los cursos permiten aprender algo nuevo en 10 minutos al día. Ofrecen clases interactivas (profesor/alumno) y son muy cómodas de seguir en un teléfono móvil. Es una forma perfecta de poner un pie en la comunidad. El único inconveniente es que estos cursos no son gratuitos. Los cursos individuales de 10 días cuestan unos 5 CHF y los de 30 días, unos 13 CHF. Es posible comprar el curso en versión ilimitada pagando más, encontrará los detalles aquí.
• El temporizador: el temporizador es simplemente un sonido de campana, que puedes cambiar y personalizar, que te permite llevar la cuenta de tu sesión de meditación o de yoga, por ejemplo.
• Grupos (comunidad): Insight Timer le permite crear o unirse a grupos de discusión. Esto es muy útil para intercambiar con personas cercanas o que comparten el mismo interés. También puede simplemente convertirse en un “amigo con otro usuario e intercambiar en privado con él a través de mensajes.
• Suscripción: in-app, es posible comprar una suscripción (no confundir con la compra de cursos). Esta suscripción te ofrece 3 funciones: escucha sin conexión, calidad de audio HD y un reproductor de audio avanzado. Se dice que se están desarrollando cuatro nuevas funciones…

conclusión

Insight Timer es la aplicación esencial para los entusiastas de la meditación, pero también para los curiosos de esta práctica cada vez más desarrollada. Con un desconcertante número de meditaciones gratuitas, cursos de pago y una comunidad que escucha, esta aplicación satisfará lo que busques. Empecé a usarla hace poco y no me canso de ella. Esta aplicación es muy práctica y me permite meditar a diario, fácilmente y se adapta a la duración de mi tiempo libre. Ideal para despejar la mente en la oficina o para encontrar la serenidad al final del día.
Recomiendo ????

El –

• Cursos de pago (aunque no son muy caros)
• La traducción no siempre está a la altura
• Un fuera de línea bastante caótico